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運動當下受傷該怎麼辦!? 記住PRICE口訣來處理

許多人在減重前期，體重和體脂降的非常快，但是減重到了一段時間，就突然減不下來了。原因是因為，在減重時我們會限制熱量攝取，一段時間後，身體就會產生適應現象。建議大家可以從6大方面去著手哦：

P 保護( protection )：

當傷害發生時，保護患處，避免受到第二次傷害。

R 休息 ( rest )：

停止所有運動，避免腫脹，讓傷勢惡化。

I 冰敷( ice )：

冰敷主要是讓患處降溫消腫，每次15至20分鐘為限，每1至2小時一次。

C 壓迫 ( compression )：

利用彈性繃帶、三角巾、等可以固定的工具，適當的壓力來加壓患處，減少腫脹，並固定患處。

E 抬高( elevation )：

盡量抬高患處，高於心臟及可，目的在讓靜脈回流。

及時送醫治療

在受傷發生當下，除了做好PRICE的保護，也要即時馬上就醫，由專業的醫生協助，得到更好的治療，幫助加速受傷的部位復原，避免二度傷害。

交通資訊

停車資訊：心動力備有專屬停車場會員停車服務

自行開車

沿台19線安和路向北，過鹽水溪至安和路三段

搭乘公車

搭乘藍幹線於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘
搭乘9號公車於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘

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