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04 JUN
2022
運動也是要看心情的!五種心情該搭配甚麼運動?
許 多人加入健身房目的都是為了讓身體健康、雕塑體態、強化體能、或者是改善慢性疾病，但是很少人會把運動跟心情連結在一起。
五種心情可以搭配的運動：
高興時：
這時候身體機能呈現最好的狀態，適合安排跑步運動或是高強度的運動。
這時候身體機能呈現最好的狀態，適合安排跑步運動或是高強度的運動。
悲傷時：
許多臨床研究都證明運動就是最好抗憂鬱的治療方式。 專家建議在此時可以從事： 游泳、跑步、健走、瑜伽等有氧運動， 因為有氧運動可以增加身體的含氧量不僅有助於情緒控制，吸氣讓腦補充滿能量， 當然頭腦清晰時思考能力自然都能朝向正面的方向發展。
憤怒時：
適合從事一些高強度的有氧運動例如高強度間歇訓練 HTTI、 拳擊、跆拳道 ，做些挑戰性的運動可以讓你憤怒的情緒隨著汗水一起流出身體。
焦慮時：
可以參加舞蹈或者是重量訓練 、瑜珈，一些需要高度專注力的運動，讓你的注意力從焦慮轉移到運動上。
平靜時：
騎乘室內腳踏車或是放個運動假，放鬆情緒的方式。
焦慮時：
可以參加舞蹈或者是重量訓練 、瑜珈，一些需要高度專注力的運動，讓你的注意力從焦慮轉移到運動上。
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搭乘藍幹線於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘
搭乘9號公車於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘
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