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課程專區

有氧課程

階梯踏板的有氧訓練，是來自於舉重選手後來轉職有氧健身教練的金米勒，根據醫師建議他做的復健運動，進而也成為一般大眾可參與轉化設計出的課程。

課程特色

快樂階梯，具有高強度低衝擊性的運動特色，可讓您的心肺可以達到一定的訓練水準，同時雕塑體型與具有提高臀線的效果。同時可以強化膝、踝關節週邊肌群，是一種低衝擊性、全身安全性的有氧運動。

課程內容

本階梯課程與一般的有氧運動最大的不同在於踏板的使用，課程中老師會運用階梯踏板，教導基礎的踩踏方式，以及配合歡樂的音樂節奏，並透過調整有氧踏板的高度來增加您的運動強度。

*如有不確定可否上課之身體有病痛或舊疾者，務必於課前向老師詢問確認。

交通資訊

停車資訊：心動力備有專屬停車場會員停車服務

自行開車

沿台19線安和路向北，過鹽水溪至安和路三段

搭乘公車

搭乘藍幹線於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘
搭乘9號公車於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘

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快樂階梯 Happy Step

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人數：10人滿班，1人即開班

當您報名成功後，我們會在5個工作天內與您聯繫，確認您要上課的時間，並通知您上課的相關細節。如果有任何問題，也歡您直接與我們聯繫。再次感謝您。(※為必填項目)