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課程專區
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舞蹈課程
尊巴 Zumba
尊巴Zumba是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。尊巴一詞最早源於哥倫比亞[南美洲國家]俚語，意為快速運動。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。
課程特色
同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放鬆這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節奏的，即：用一種慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，熱身結束後變換成另一種特色鮮明的，節奏更快的舞蹈步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。
課程內容
一節Zumba課程的時間長度為60分鐘，最高可以消耗掉參加者450卡熱量。尤其是腰部兩側，扭動動作比較豐富，進行Zumba訓練的人可以容易地強化腰部肌肉。
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*如有不確定可否上課之身體有病痛或舊疾者，務必於課前向老師詢問確認。
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公司地址台南市安南區安和路一段138號
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交通資訊
停車資訊：心動力備有專屬停車場會員停車服務
自行開車
沿台19線安和路向北，過鹽水溪至安和路三段
搭乘公車
搭乘藍幹線於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘
搭乘9號公車於「溪頂寮橋」站下車步行約3分鐘
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尊巴 Zumba
舞蹈課程
莉莉
人數：10人滿班，1人即開班
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