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解放身心靈看見更美的自己

空中瑜珈 Aerial Yoga

運用懸掛的絹布(hammock fabric)輔助，練習各式的瑜珈動作；透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉，幫助練習者更容易完成平時在地板上較難完成的瑜珈動作。藉由地心引力，讓身體練習順勢或對抗，以增進更多的核心力量、練習控制肢體、加強平衡能力，再搭配呼吸節奏，使身體獲得更深層的伸展與放鬆。

適合對象

從5歲到55歲都有適合他/她練習，強化核心(腹部/腰部/臀部/大腿後側)肌群的空中瑜珈，空中瑜珈有獨特的倒掛和翻轉動作，必須由合格老師指導，使用專利的器材，注意身體健康狀況，在適合的溫度及光下練習。

不適合對象

孕婦、高(低)血壓、半年內曾進行手術(特別是肩膀、眼睛、後背、臀部、雙手及手腕)、椎間盤滑脫、嚴重椎間盤突出或腕部受傷者，暈眩症、骨質疏鬆症、滑鼠手、關節炎、鼻竇炎、橫膈裂孔疝氣、中風、腦硬化、6小時內打過肉毒桿菌，憂鬱症、躁鬱症。

適合對象

*如有不確定可否上課之身體有病痛或舊疾者，務必於課前向老師詢問確認。
*參加空中瑜珈課程請勿佩帶手鍊、項鍊、珠寶、手錶、戒子、耳環、美甲…等影嚮安全之飾物。

空中瑜珈－基礎★★

適合初級到中級的瑜珈練習經驗者。課程中將學習讓身體的幾個部位（手掌、腋下、胸廓、髖部、大腿、腳踝、腳掌）能正確倚靠在掛布上，讓身體適應與掛布共存，並透過掛布輔助，重新探索各種體位法的準確性，藉以練習身體在其中的穩定性、平衡感和伸展度，更能切確舒適地引導身體完成動作，並在有趣的練習中鍛練核心肌耐力與增加柔軟度，提升優美體態與自信。在掛布輔助下，可完成簡易倒立動作，練習者順著地心引力，促進身體血液循環並延展脊椎。
花式空中瑜珈★★

唯美浪漫且優雅華麗的空中課程，在有趣的練習中斷練核心肌耐力與增加柔軟度。將基礎空中瑜珈變化為小小的串聯組合，有時候可以拍張優雅的照片，有時候可以錄下動感的舞動片刻！這堂課需要你有猴子般的靈敏心智，運用以及核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。需有三個月以上基礎空中瑜珈練習經驗。
哈達瑜珈－初、進階★★

在空中基礎瑜珈的根基上加入更多技巧與變化的練習，呈現完整的空中流動瑜珈。需有半年以上空中瑜珈練習經驗。
花式空中瑜珈－進階★★★

課程會進階加入芭蕾、舞蹈、體操、雜技等變化，學習不落地的連結技巧，將花式空中瑜珈入門學到的基本動作結合成優美的空中舞蹈小品。需有至少 3 個月花式空中瑜珈練習經驗。